Daran erkennst du ein dysreguliertes Nervensystem: Du ballerst dich mit Input zu, am besten noch alles zur gleichen Zeit. Du bist am Laptop, gleichzeitig noch am Smartphone und nebenbei läuft noch die Lieblingsserie. Alles muss schnell schnell gehen. Und auch hier. Am besten 10 Dinge auf einmal! Chronischer Stress: Du fühlst dich ständig gestresst, überfordert oder ängstlich. Schlafstörungen: Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen oder frühmorgendliches Erwachen. Emotionale Instabilität: Schwierigkeiten bei der Regulation von Emotionen wie plötzliche Wutausbrüche, übermäßige Traurigkeit oder Angstzustände. Körperliche Symptome: z.B. Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen oder Herzrasen Konzentrationsprobleme: Schwierigkeiten bei der Konzentration, Gedächtnisprobleme und mentale Erschöpfung Was kannst du also nun tun, wenn du zufällig bemerkst, dass dein Nervensystem maßlos überspannt ist? Vieles. Viele Tipps findest du hier auf meiner Webseite. Aber eine Sache möchte ich dir besonders ans Herz legen, nämlich: YOGA NIDRA. Yoga Nidra ist eine tief entspannende und meditative Praxis, die auch als "Schlaf des Yogis" bekannt ist. Während einer Yoga Nidra-Sitzung liegt man in einer bequemen Position und folgt den Anweisungen der Sprecherin, um in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu gelangen. Die Wirkungsweise von Yoga Nidra beruht auf der Entspannung des gesamten Nervensystems, insbesondere des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe, Regeneration und Heilung verantwortlich ist. Durch gezielte Anleitungen zur Körperentspannung, Atemlenkung und Visualisierungstechniken wird Stress abgebaut, der Geist beruhigt und ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht. Yoga Nidra dauert zwischen 20 - 30 min. Oder auch mal eine Stunde. Je nachdem. Yoga Nidra kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu verbessern, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern, die Kreativität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es wird auch als effektive Methode zur Selbstheilung und Persönlichkeitsentwicklung angesehen, da es den Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht und positive Veränderungen auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene bewirken kann. Hast du Lust YOGA NIDRA entspannt für dich zu Hause mal auszuprobieren? Falls ja, ich habe eine YOGA NIDRA EINHEIT frisch aufgenommen! Sehr gerne lasse ich dir die mp3-Audio-Datei zukommen. Kommentiere einfach mit YOGA NIDRA oder schreibe mir eine Mail über ein Kontaktformular und du erhältst alle weiteren Infos. Deine Carina